다음으로 관리의 중요성에 대해서는 알고 있지만 실천하기 힘든 것이 바로 ‘스트레스 관리’입니다. 스트레스는 호르몬 분비에 교란을 일으켜 배란을 방해하고 생리주기를 불규칙하게 하여 난소기능저하 및 난자 질의 저하를 일으킵니다.

스트레스 완화를 위해서는 밖으로 자신의 감정을 배출하는 것이 가장 효과적입니다. 일단 기본적으로 적절한 수면을 취해주어야 하며 그림그리기, 글쓰기 등과 같은 자신이 좋아하는 활동을 하기, 운동, 친구 만나기 같은 활발한 활동, 소리 지르기, 실명의 욕설이 적힌 일기쓰기와 같이 자신의 감정을 있는 그대로 표현하는 방법들이 있습니다.

이 외에도 운동, 항산화 식품 섭취, 복부 온도 높이기, 질염관리 등 다양한 생활관리의 중요성과 팁에 대해 설명을 해주셨답니다. 실제 생활 속에서 실천할 수 있는 팁들을 많이 알려드리다보니 모두들 아주 꼼꼼히 필기하셔서 챙겨 가셨답니다.

쉬즈한의원은 매달 2~3회의 클래스를 진행하고 있습니다.
5월달에도 3번의 클래스가 예정되어 있답니다.
5월 17일에는 쉬즈한의원 강남점 고지은 대표원장님의 ‘난소기능강화를 위한 생활습관과 난소 해독법’ 강의가 있으니 신청을 원하시면 쉬즈한의원으로 연락주세요.