9월 28일  부산 쉬즈한의원에서 ‘자연임신을 위한 식이와 착상성공노하우’를 주제로 자연임신클래스가 진행되었습니다.

이번 클래스는 부산 쉬즈한의원 부산점 대표원장 최지은 원장님께서 진행해 주셨답니다.
임신을 준비할 때 중요한 기초체온을 높일 수 있는 식이법과 안정적인 착상을 위한 노하우에 대해서 자세히 알 수 있었던 시간이었답니다.

임신을 잘 하기 위해서는 기초체온이 높아야 하고 안정적으로 착상할 수 있는 탄탄한 자궁내막이 준비되어 있어야 합니다.

부산 쉬즈한의원 최지은 원장님은 자연임신을 위한 식이는 좋은 것 10가지를 섭취하는 것보다 나쁜 것 1가지라도 줄이는 것이 중요하다고 강조하셨는데요.
기초체온을 높이기 위해서는 ‘수면 + 운동 + 식사’ 3가지가 중요합니다.

가장 기본적으로 1일 3식, 특히 아침식사는 필수요소 입니다. 기초대사력이 떨이지면 기초체온이 낮아지기 때문입니다.

그리고 단순당, 밀가루, 포화지방산, 트랜스지방산의 섭취는 줄이고 복합탄수화물, 발아현미, 불포화지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 위에 말씀 드린 것과 같이 좋은 것을 많이 섭취하는 것보다 나쁜 것을 하나라도 줄이는 것이 중요한데 그 이유는 나쁜 성분일수록 우리 몸에 더 잘 흡수되고 오래 남아있기 때문입니다. 당, 밀가루, 지방 등이 주는 나쁜 영향을 막기 위해서는 독하게 끊는 방법밖에 없습니다.

또 많은 여성들이 좋아하는 기호식품인 커피는 운동능력 향상, 기억력 상승과 같은 순기능이 있지만 임신을 준비하는 여성에게는 백해무익한 음식입니다. 많은 분들이 디카페인 커피는 괜찮지 않을까 생각하시지만 디카페인 커피 또한 문제없다고 장담할 수 없기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 커피를 마시지 못하는 것이 엄청난 스트레스를 가져온다면 아주 가끔씩 디카페인 커피를 마시고 습관적으로는 마시는 않는 것이 좋습니다.

기초체온을 높여주어 임신에 도움을 주는 영양성분인 비타민 B군 특히 비타민B6(피리독신)과 B9(엽산)은 임신과 특히 관련된 비타민입니다. 피리독신은 자궁내막을 안정적으로 하여 착상에 도움을 주고 엽산은 유산을 방지하고 태아의 신경관 결손을 예방합니다.

그리고 코엔자임Q10 등 항상화제는 여성의 난소기능에 활력을 불어넣어주고 남성 정자기능 활성화에 도움을 줍니다.

다음으로 부산 여성한의원 쉬즈한의원 최지은 원장님이 중요하다고 하신 부분은 임신을 시도함에 있어 가장 먼저 해야 할 것은 부부 모두가 자연임신이 가능한 몸 상태인지 확인하는 것입니다. 적극적인 임신시도를 한 지 1년 이상이 되었는데도 임신소식이 없다면 꼭 부부 가 함께 산전검사를 받아보아야 합니다.

여성 난임의 원인은 배란, 난자질, 자궁내막 크게 3가지를 꼽을 수 있는데 검사상 아무런 문제가 없거나 오랜 기간 이유 없이 임신이 되지 않을 경우 대부분 착상의 문제일 가능성이 높습니다. 임신의 마지막 관문이라고 하는 착상은 자궁내막의 상태가 중요합니다. 착상은 수정란이 다가올 때 순간적으로 힘을 내어 수정란을 확 끌어당깁니다. 그런 힘을 발휘하기 위해서는 임신에 적합한 탄탄하고 두터운 안정적인 내막두께가 형성되어 있어야 하고 충분한 혈류가 공급되고 착상유도물질이 분비되어야 합니다.

대충 쌓아 올린 내막과 매일매일 공들여 쌓아 올린 내막은 다릅니다.

안정적인 착상을 위한 좋은 내막은 어떻게 쌓아야 할까요?

일반적으로는 호르몬제를 복용하며 착상을 위한 자궁내막을 쌓는 것에만 집중합니다, 하지만 위에서 언급한 것과 같이 안정적인 착상을 위해서는 자궁내막 두께뿐만 아니라 충분한 혈류와 착상유도물질의 분비도 중요합니다.
부산 여성한의원 쉬즈한의원은 삼혈착상침, 자궁심부치료, 자궁면역치료, 한약, 공진단 등을 통해 자궁내막 내구성을 2~3개월간 꾸준히 추적하고 확인하며 안정적인 착상력을 갖춘 내막을 완성시킵니다.

약 한 시간의 강의가 끝나고 강의를 들으며 생긴 궁금한 점과 평소 가지고 있던 궁금한 점에 대해 질문을 해주셨답니다.

앞으로도 임신을 준비하시는 더 많은 분들에게 좋은 강의를 들려 드릴 수 있도록 부산 여성한의원 쉬즈한의원의 강의는 계속됩니다.